jak fajnie

Aleks pisz co chcesz ale z biegiem czasu przekonamy sie jak to bedzie wygladalo juz w prasie zagranicznej jest mowieone o mutacji wirusa i przedluzeniu testrykciji przynajmniej do czerwca i zamkniecia lotow itd zakaz na swieta Bozego narodzenia podobnie jak na wielkanoc w mysl zasady dziel i rzadz. Mutuje jak każdy wirus. Duzo wolniej od grypy czy [...]

Pamiętam, i mam cichą nadzieję że mimo wszystko ruszy mi wage nieco.Dawki standardowe plus oliwa i wpi.. jak nie to to nic nie da rady z legalu Pina colada mało słodka, ale pamietam ze masz orgazm jak ją pijesz to Ci przywioze do skosztowania Bedzie fajnie zapychał na śnaidanie czuję.. Dodam ze generalnie mój sprytny organizm nie reaguje na [...]

Rorschach;; jak tak popatrzałem, to jakbym widział siebie za jakis czas, z tym ze troche kaptury bym miał wieksze,ale układ klatki najszerszego i łap tak własnie widze u siebie w przyszlosci,, fajnie bo taka budowa mi sie podoba najbarziej,, zobaczymy jak to wyjdzie niebawem ,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-11 18:20:49

sqs nudzisz jak **** i spamujesz w najlepszym topicu tego forum podejrzewam ze kazdy wie co to kondycja i niemusisz umoralniac ludzi co maja robic podejrzewam ze wiekszosc ludzi dzialu oprocz bb albo sobie pyka amatorsko w jakis sport albo cwiczy jakies sw lajtowo czy mocno obojetnie ale cos robia.osobny dzial do sw jest tuaj oceniamy [...]

co, juz bombke zapodales Koniu? fajnie to wyglada, a jak sie jeszcze wezmie pod uwage Twoj wiek to jest bdb. dariusz - przedramie prawie jak u chlopakow z animala. super plecy. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-01-30 22:12:12

Berni u mnie forma rosnie calkiem fajnie sie robi teraz, chociaz ciagle glodny chodze i wqrwiony na tej redukcji fotek nie dam bo przy tych smokach wyzej bede wygladal jak dzieciak albo powiem jak jonny: dawac foty a ja wkleje cos na dniach (wkleje nowe gdzies za dwa cykle)

[...] %-) Sztanga najlepszym przyjacielem kobiety więc już na stałe się do niej przywiązuje :P Saida pytanko mam czy wejścia na ławkę mogę np zamienić na wejścia na podest taki jak do stepu i dać sztangę na plecy ??? czy zostawić jak jest z hantlami.???.bo ja mam sztangę olimpijską na siłce i z nią nie wlezę na ławkę ... [...]

[...] ...poszło sprawnie ,narazie z ciężarami ostrożnie bo w niektórych ćwiczeniach jest 4-5 serii .Mc dał mi czadu ...pilnowalam techniki dopytalam się trenera...patrzyl jak robiłam i niby dobrze...ale czuje taki trochę dyskomfort w okolicy nerek po tym mc ...ponoc taki bol sie zdarza jak pytałam ...generalnie ćwiczenia z tego treningu są [...]

[...] ...poszło sprawnie ,narazie z ciężarami ostrożnie bo w niektórych ćwiczeniach jest 4-5 serii .Mc dał mi czadu ...pilnowalam techniki dopytalam się trenera...patrzyl jak robiłam i niby dobrze...ale czuje taki trochę dyskomfort w okolicy nerek po tym mc ...ponoc taki bol sie zdarza jak pytałam ...generalnie ćwiczenia z tego treningu są [...]

[...] 12-15 90sek przerwy hantle 10 kg wzięłam bo 9 nie było 30 pow WYCHODZI 30 POWTÓRZEŃ NA OBIE NOGI 10 kg x24 powt. 10 kg x 30 powt. 10kg x 30 powt. mały progres... o jejku jak bol %-) oby nie nadaremnie 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek i Tu Kiszka , bo wyciągu nie było i robiłam plecy na maszynie 24 kg x 10 powt. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif A tak robię. Staram się brodę trzymać przy klatce piersiowej. Tak na poczatku bez obciążenia to było czuć spięte plecy u dołu i i nogi. Jak pierwszy raz to z obciązeniem robiłam to ledwo 7 wykręciłam }:-( Fajnie tłumaczy to ćwiczenie Kramowski w jedbym ze swoich filmików %-) A i oc zywiście [...]

[...] Startowałem o 11. Dla chętnych, bo słowami nie da się opisać wrażeń, polecam film jednego z uczestników. http://youtu.be/WrjfMqBkorE Są też inne, polecam zobaczyć co i jak :-) Zabawa świetna. Fajnie czasem pobiegać bez myślenia o tętnie czy jaki mamy czas! Polecam każdemu :-) Skończyłem w czasie 1h04min02sek. Straciłem 4min na jednej [...]

Butterbean,to rzeczywiście pewnego rodzaju ewenement i po raz kolejny on nie musiałby walczyć lepiej jakby był chudszy... A może coś skrytykować innego,a nie wagę Solisa,ale jego umiejętności bokserskie ? Jakie on ma wady w technice ? Pomijając człapanie...?Ale nie nawet o technikę chodzi,o inteligencję ringową i tak trafia...Ma skille,to jest [...]

1. wyciskanie stojac za mocno sztange trzymasz na zgietych lokciach i ucieka Ci gdzies za glowe, sprobuj ja wyniesc tak, aby maksymalnie byla nad glowa, nie za nia. jak za nisko sufit, to rob wersje w siadzie :) bol barku dotyczy miesni, czy struktury wewnetrznej? lokcie kierujesz do przodu podczas wyciakania? wlasnie dlatego fajnie nagrywac filmy [...]

Od jutra zaczynam małą redukcję :) Nie nastawiam się na wielkie spadki ale fajnie jak uda się troszkę tłuszczyku spalić i pokazać więcej mięska. Po konsultacjach z Bziu plan jest taki: Zejdę z węglowodanami na 200g a potem na 170-180g białko 130g tłuszcze 55-60g, kalorie 1700-1800kcal trening pozostaje bez zmian bo go uwielbiam ale dokładam min. 3 [...]

Jak zobaczyłam plan na 6 tygodni to nic nie zrozumiałam na początku %-) postaram się pisać po polsku albo jakoś to tłumaczyć bo sama tego nie lubiłam. Bardzo fajne rozgrzewki, polecam. Puściły mi biodra i przestały boleć a przy treningu góry bardzo fajnie mobilizuje łopatki. rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s rozgrzewka [...]

Kaka, kurcze ale masz fajnie ze tym swojskim mięsem. Nic tylko korzystać. U mnie w pracy jak jest temat dzieci to nie ma to tamto, wszyscy mówią że łatwo nie jest... ale i tak warto %-)

[...] w swojej kategorii wagowej i mierzyc sie z zawodnikami wlasnie z niej,a nie po kolei przyjmowac kolejnych kozakow z kategorii wyzej,bo tego chca fani. nie do konca wiadomo jak wyglada cala sytuacja,podejrzewam,ze Jose wezmie walke bez problemu,bo to nie jest kwestia obaw przed Pettisem,ale ma 100% racji,ze to nie fair i tyle. jak maja sie czuc [...]

[...] optymalne, ale w ostatniej serii na koniec znowu mnie przygniotło po 4tym powtórzeniu. Szybko wrzuciłam sztangę na górę i zrobiłam 5ty rep ;-) 2B. Już nie ok... zarówno ja, jak i moja klatka wyczekiwały końca. 3A. Ok, choć zmniejszyłam, bo czułam, że nie ciągnę już plecami Choć to różnica raptem 1kg, więc nie wiem... 3B. Ciężko... kilka razy po [...]

[...] Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Dzisiaj przymusowy DNT - jakby co, to wyjaśnienie jest na poprzedniej stronie. Nie wiem czy podjęłam słuszną decyzję, mam trochę wyrzuty sumienia przez to. Tzn. może inaczej - walka między rozsądkiem [...]